通则不痛

昨晚8点游到近10点，遇到泳池办卡的人员，也是个教练，交谈当中，他认为我有基础，不必花钱报班，答应指点我，说有1次课的时间就能学会换气。
先让我练习水下呼气，水上吸气；熟练后，让我漂起，手臂划水，注意此时就开始抬头，在收手是头部完全浮出水面，换气。指点后，我练习。只是手臂越划越快，身体越来越沉，头挣扎出水面，还没吸气，就已经下沉了。掌握不好，终晚未能成功换气，教练让我不急，注意身体放松，动作放慢。10点收场，更衣回家体会。

今天中午吃饭时，对同事宣布，从今起，自己禁肉1月，若有违反，罚请客，欢迎各位监督。同时坚持每天游泳。

造化弄人，刚发小愿，下午却难得友人一齐，怎么也得晚饭相聚。怎么办？饭要吃，荤不沾；时不误，泳照泳。晚餐定于5点半，我先到，研究菜谱点好菜，时到人齐，立即上菜。荆楚风味，鱼、牛主打，白菜花生为辅，配以热干面、豆皮，姜丝热花雕佐餐。恪守前言，眼观手，手执著、著指菜，菜对口，口对心，终不为众鲜味所动。畅饮笑谈，宾主尽欢而散。时不过7点半。到家整理泳备，8点多些进池入水。

教练指点：划水速度慢些，头部出水时间也长，吸气充分，进水后憋住气，停一下再次划水。
水中憋气乱划，忽然得到：手臂划水，头出，吸气，埋头，此时闷住气，身体放松就上浮，再划水，头就能再次顺利抬出水面，得气！
用此法划水、吸气、蹬腿，虽然动作不协调，竟也游出泳道一半。又到收场时间，体会到手臂动作慢些，反倒在水面时间更长。意犹未尽，明天再来。